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五坪居酒屋ギリギリな日々!

五坪しかない極小居酒屋のギリギリ生活 もろもろ日記!

Category [栄養と効能 ] 記事一覧

街のあちらこちらで

 イルミネーションが輝いている今日この頃皆様、風邪など引いてないでしょうか と、言う事で 旬も終わりを迎えようとしている      柿の栄養と効能柿には栄養が豊富に含まれており、「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高く健康食品として非常に優れていると言われています●カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラルカリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります...

じみ~な存在でいて

 なかなか良いやつです お鍋の中の昆布 ^m^引き続きネタが無いので  昆布の栄養と効能免疫力や肝機能を高めたり便秘を改善する作用があると言われていますまた、がんや血栓の発生を抑える働きもあるとされますその他、生活習慣病である高血圧や糖尿病、動脈硬化の予防にも有用とされます含有される成分ではフコキサンチン、アルギン酸、フコイダンなどがありますフコキサンチンはβカロテンに比較すと高い抗ガン作用があると言...

白菜の後は

 葱でしょ (^ω^)  *葱の栄養と効能葱の栄養価は高く 血液サラサラ効果のほかにも糖尿病や高血圧動脈硬化改善に有効です 白い部分には糖質が多くビタミンC カリウム カルシウムなどを含み 緑の葉にはカロテン ビタミンCカルシウム 鉄が豊富です お酢と合わせて食べれば血液サラサラ効果は倍増します葱の白い部分に多い匂いと辛味の成分は硫化アルカリと言う成分で血液を浄化して血行を良くするほか血糖値を降下さ...

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